b kompleks

6 dzień VLCD Siemadzisiaj dzień nie treningowy, micha trzymana dalej w 100%, jak na razie wszystko idzie tak jak planowałem. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin micha z dzisiaj

[...] idzie w dobrą strone :-) Trening niestety wczoraj nie miałem możliwości zrobić treningu, gdyż wróciłem do domu już po północy. trening zrobie dzisiaj + aeroby. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d6ccd6e445467596af4b7942d13d44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa0a3207a87343198fc8b4ba3bc51d08.JPG

[...] rząd dietetycznie udane. Masa energii w weekend dzięki super pogodzie, noga coraz lepiej choć może póki co to leki działają - kto wie? 2012-03-18 i 2012-03-19 TRENING: DNI WOLNE GENERALNIE wczoraj - rowerowa wycieczka z 2 połową + kompleks sztangowy dziś - odpoczywam DIETA Wg. zaleceń, nic nowego - zestawy z dni NT. SUPLEMENTACJA standardowo

[...] to w siebie przyniesie mi realne uzupełnienie brakującego białka w diecie jaka zastosuje(mam nadzieje ze z wasza pomocą :)? 5.Witaminy brałem te:"Vita-min plus"(zawierające kompleks minerałów i witaminek.) A z kwasów Omega-3 brałem te:"Gold Omega 3"(od siebie dodam ze to normalnie rybi tran tylko ze ten był chyba z ryb zimnowodnych??Nie pamiętam [...]

Dziś trenowałem barki] 1. Unoszenie ramion w opadzie w tył 5x15/12 2. Unoszenie ramion w bok w lezeniu na lawce 3x20 + 3. Przyciaganie linek do czola 3x15 4. Wznosy ramion z hantlami 4x 2x10 z pauzami 15 sek. 5. Przyciaganie sztangi wzdłuż tulowia 3x 10/12/15 6. Wznosy ramion w przód z hantlami 3x15 + 7. Wznosy z gumą oporowa 3x10 8. Lekkie [...]

Karpiu: Pewnie dobrze, bardziej rozciągasz czwórki :-) Ronie: Dokładnie to wychodzi tak - 4x trening siłowy, 5x aero, 1x kompleks sztangowy.

[...] na patelnię https://lh3.googleusercontent.com/-vBxS49xhWQU/VCAP8wjqNcI/AAAAAAAABxI/DSC8QwjyDZA/w505-h282-no/placek%2Bziemniaczany.jpg Wyszłam na strasznego żarłoka, bo kolega, który słynie z łakomstwa, nie podołał swojej porcji, a ja na luziku i jeszcze miałam ochotę na jego %) suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, kompleks witamin, ZMA

[...] Jednak jedno jajko na 100g płatków to zdecydowanie za mało- placek wyszedł bardzo zbity i sypał się podczas przewracania %-) suplementacja joint fix, kreatyna, omega-3, kompleks witamin, BCAA, ZMA Dzisiaj miałam okazję pierwszy raz wypróbować UNS-owego joint fixa i kreatynę :-) Całkiem smaczne, ale zapach mają jeszcze lepszy @-) Na dniach [...]

[...] 3. jaglana, kurczak, cukinia https://lh5.googleusercontent.com/-uyFXMfYfBvE/VEvcp59WEDI/AAAAAAAACCU/vMVm-rTeAsw/w546-h327-no/placki%2Bz%2Bjaglanej.jpg 4. ryż, kurczak, fasola czerwona, pomidory suplementacja: omega-3, kompleks witamin, kreatyna, BCAA, ZMA

[...] jaglana, mąka ryżowa, jajko, banan, morele suszone, whey, olej kokosowy https://lh4.googleusercontent.com/-1f-Q9qizlJE/U3jP74fcHdI/AAAAAAAAA0o/NcHdZfmp8Wc/w820-h535-no/placuch%2B1.jpg 3. makaron, kurczak, śmietana, brokuł 4. łopatka wieprzowa, kasza gryczana biała, warzywa suplementacja: omega-3, kreatyna, kompleks witamin, joint fix, ZMA, BCAA

[...] 3. indyk, ryż, pieczarki, jogurt naturalny 4. soczewica czerwona, pomidory suplementacja: omega-3, BCAA, kompleks witamin, witamina C, ZMA Zrezygnowałam z krety i joint fixa na jakiś czas + ograniczam ilość whey'a i kurczaka. Niestety pogorszyła mi się cera i muszę wyłapać, co [...]

[...] 5 takich obwodów +1km na wioślarzu Fajnie było /-)_ Ale coś czuję, że moje prostowniki jutro będą umierać. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. ryż, indyk, pieczarki, jogurt naturalny 3. owsiane, whey, jabłko 4. ziemniaki, buraczki pieczone, łopatka suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna,

[...] 3x12 12x 40/45/50 12x 45/50/55 5. Młotki 3x8 8x 10/12/14 8x 10/14/16 6. Uginanie sztangą prostą na modlitewniku 3x12 12x 15/17,5/17,5 12x 15/17,5/20 + Crossfit'owy kompleks z ciężarem ciała Burpees Spięcia brzucha Pompki spiderman'a Plank - Crossover knee to elbow Przysiady Skipiing wszystko po 10 powtórzeń 8 obwodów Dobry trening, [...]

[...] opracowaną laboratoryjnie, perfekcyjnie skomponowaną organiczną kompozycję witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i składników regulatorowych. MULTI PACK to złożony kompleks witamin i minerałów oraz wyciągów roślinnych wzmacniających organizm w stanach przesilenia fizycznego i psychicznego. Skład preparatu wzbogacono o specjalną formułę [...]

To nic że kompleks, ja mam kompleks witamin 2x dziennie i dodatkowo 2g witaminy c, b complex itp.

[...] Row 3-4 min rest 12 Close Grip Bench Press 65kg 12 Strict Ring Dips 1000m Row 3-4min rest 12 Close Grip Bench Press 70kg 12 Strict Ring Dips 1000m Row Ciężko wchodził ten kompleks. Chyba przez wczorajsze Snatch i Clean. Dzisiaj w planie miały być Squat Clean, ale raczej bym nie dał rade tego dzisiaj zrobić. W takim wypadku zrobiłem drugiego [...]

[...] 3: 50g ryżu + 250g mięsa + warzywa + (przyprawy) Posiłek 4: 50g ryżu + 250g mięsa + warzywa + (przyprawy) Posiłek 5: 250g mięsa + warzywa + (przyprawy) + 1 kap. Omega 3 + kompleks witamin i minerałów Do poprzednio spożywanych posiłków dodałem jeden (piąty) posiłek czyli 250g mięsa Obecny dzienny skład makro: Białko ok. 250g Węglowodany: ok [...]

MASSACRA EPISODE 2 Informacja żywieniowa na porcję (65g) CREA-FUSION POWER BLEND 2 48,1 g w tym: CREA-MAGNA POWER MATRIX: 7 g Tri-Creatine malate/ Jabłczan kreatyny Magnesium creatine chelate Chelat kreatynowy magnezu Creatine alpha ketoglutarate/ Alfa ketoglutaran kreatyny Creatine ethyl ester HCl/Ester etylowy kreatyny HCl Creatine [...]

[...] trening to pozniej tylko piątek + niedziela A jak mi się nie uda na wf zrobić treningu to będzie piątek sobota niedziela (3x siłowo + 3x rowerek) Możliwe że zamienię kompleks sztangowy na FBW. // Wczorajsze objawy choroby przeszły, jest już 100% ok. //// Muszę powiedzieć że białko MuscleUP truskawka jest bardzo smaczne :) [...]

21.03.2014 DZIEŃ 5 Nie oczekiwanie kompleks sztangowy tak zniszczył moje czwórki że dzisiaj na treningu tylko dwuglowe uda + łydki . Jutro Piękna sobota PLECY + BARY <3 DIETA 1. 4jajka+20g majonezu + 2 kawalki chleba zpelnoziarnistego 2.100g ryzu + 150g mintaja + ogorki 3.80g makaronu razowego + 150g mintaja + warzywa = 15g majonezu 4.3 kawalki [...]